Konzept

Modul 1

Was ist Gaslighting wirklich?

• Ursprung des Begriffs
• Psychologische Grundlagen
• Unterschied zwischen Konflikt, Manipulation und Missverständnis
• Warum intelligente Menschen besonders gefährdet sein können

Modul 2

Die Anatomie von Gaslighting

Typische Strategien:

• Realität umdeuten
• Erinnerung infrage stellen
• Schuld umkehren
• Täter-Opfer-Umkehr
• emotionale Verunsicherung
• soziale Isolation
• gezielte Inkonsistenz
• Lob und Abwertung im Wechsel

Mit Fallbeispielen.

Modul 3

Die Wirkung

Wie verändert sich ein Mensch?

• Selbstzweifel
• Grübeln
• Erschöpfung
• Schlafprobleme
• Konzentrationsverlust
• Entscheidungsunfähigkeit
• Verlust des Vertrauens in die eigene Wahrnehmung

Modul 4

Das Feld lesen

Hier liegt die eigentliche Stärke.

Nicht:

Wie überzeuge ich den Manipulator?

Sondern:

Wie erkenne ich frühzeitig, welche Dynamik gerade entsteht?

Inhalte:

• Kommunikationsmuster lesen
• Inkonsistenzen erkennen
• Machtstrukturen verstehen
• emotionale Trigger identifizieren
• den Unterschied zwischen Fakten und Interpretation sauber trennen

Modul 5

Reality Check

Methoden:

• Dokumentation
• Reflexionsfragen
• Wahrnehmungsprotokolle
• Gesprächslandkarten
• systemische Perspektiven
• externe Spiegelung
• Entscheidungsanker

Modul 6

Grenzen setzen

Nicht kämpfen.

Nicht überzeugen.

Sondern:

• Klarheit
• Konsequenz
• emotionale Distanz
• Kommunikation ohne Rechtfertigung
• Exit-Strategien

Modul 7

Nach dem Gaslighting

Themen:

• Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zurückgewinnen
• Identität stärken
• neue Beziehungen gestalten
• Resilienz entwickeln
• Sinn finden

Arbeitsformen

• Kurzvorträge
• Reflexionsübungen
• Kleingruppen
• Fallarbeit
• Rollenspiele
• Kommunikationsanalysen
• Live-Coaching
• systemische Fragetechniken

Zielgruppen

• Führungskräfte
• HR-Verantwortliche
• Coaches und Supervisor:innen
• Mediator:innen
• Organisationsberater:innen
• Betriebsräte
• Mitarbeiter:innen in sozialen, pädagogischen und Gesundheitsberufen
• Privatpersonen in belastenden Beziehungen